Plan de entrenamiento adaptativo
Periodización real (carga, descarga, picos y taper). Se ajusta a tus días disponibles y a cómo respondes.
Entrenamiento + nutrición · multideporte
Tu entrenador y tu nutricionista, con ciencia de verdad
Plenvio crea tu plan de entrenamiento y tu dieta personalizada y los adapta a ti cada día. Ciclismo, running, andar, gimnasio y más — sin humo ni dietas genéricas.
Sin tarjeta. Tu primer plan en 2 minutos.
- ✅ Gratis durante la beta
- 🔒 Datos cifrados · RGPD
- ⚙️ Se adapta a tu progreso
Ciencia, no humoMotor determinista validado con la literatura.
Un plan que se mueve contigoSe recalcula con tus entrenos y tu peso.
IA con criterioLa IA aporta donde suma; las cuentas son ciencia.
Todo lo que necesitas, en una sola app
Entrenamiento y nutrición que se entienden entre sí y se adaptan a tu vida.
Dieta personalizada con recetas
Calorías y macros según tu objetivo, peso, edad y actividad. Recetas reales, con tus preferencias y alergias.
Tu forma, clara
Fatiga, frescura y forma (PMC), curva de potencia y tipo de ciclista. Sabes cuándo apretar y cuándo descansar.
Integraciones
Conecta Strava e intervals.icu: tus actividades entran solas y tu plan y tu estado de forma se actualizan.
Refuerzo y bienestar
Rutinas de fuerza y movilidad, suplementación con criterio y hábitos para rendir y sentirte mejor.
Tus datos, tuyos
Datos de salud cifrados y cumplimiento del RGPD. Exporta o borra tu información cuando quieras.
Un solo sitio para tu deporte
Eliges tu disciplina y la app adapta el entrenamiento y la nutrición a ella.
- 🚴 Ciclismo
- 🏃 Running
- 🚶 Andar / pérdida de peso
- 🏋️ Gimnasio y fuerza
- 🧘 Pilates
- 🌱 Bienestar
Cómo funciona
En unos minutos tienes tu plan. Después, solo entrena y come; del resto nos encargamos.
- 1
Cuéntanos tu objetivo
Tu deporte, tu nivel, tus días disponibles y tu meta (rendir, perder peso, ganar músculo…).
- 2
Recibe tu plan y tu dieta
Entrenamiento periodizado y nutrición personalizada, coherentes entre sí, listos para hoy.
- 3
Mejora con el feedback
La app aprende de tus entrenos y tu peso, y reajusta el plan y las calorías por ti.
¿Por qué Plenvio y no un chat de IA?
No es un chat que improvisa: es un motor que calcula con ciencia, lee tus datos y se acuerda de ti.
| Aspecto | Plenvio | Un chat de IA genérico |
|---|---|---|
| Cálculos | Motor determinista validado contra la literatura científica. | Respuestas plausibles que pueden inventarse los números. |
| Tus datos | Lee tu Strava/intervals.icu, tu estado de forma y tu peso. | Parte de cero en cada conversación. |
| Entreno + nutrición | Coherentes entre sí: la dieta se ajusta a la carga de cada día. | Dos respuestas sueltas que no se hablan. |
| Memoria | Se acuerda de ti, tus lesiones y tus preferencias. | Lo olvida casi todo al cerrar. |
| Adaptación | Reajusta el plan solo, día a día, con tus datos. | Tienes que pedírselo y copiar y pegar cada vez. |
| Tus datos, a salvo | Salud cifrada, RGPD, nunca vendemos tus datos. | Lo que escribes puede alimentar el modelo. |
Planes
Ahora mismo todo es gratis durante la beta. Estos serán los planes al lanzar.
Beta gratuita
0€
- Plan de entrenamiento adaptativo
- Dieta personalizada con recetas
- Estado de forma e integraciones
- Refuerzo y bienestar
Pro
Próximamente
- Todo lo de la beta
- Análisis avanzado y narrativas con IA
- Más personalización
Elite
Próximamente
- Todo lo de Pro
- Planes de carrera y eventos
- Soporte prioritario
Preguntas frecuentes
¿Qué es Plenvio?
Una app que crea tu plan de entrenamiento y tu dieta personalizada y los adapta a ti día a día, con un motor de ciencia deportiva (no recetas genéricas). Sirve para ciclismo, running, andar, gimnasio y más.
¿Para qué deportes sirve?
Ciclismo, running, caminar (pérdida de peso), gimnasio y fuerza, pilates y bienestar. Eliges tu deporte y la app adapta entrenamiento y nutrición.
¿Cuánto cuesta?
Es gratis durante la beta. Más adelante habrá planes Pro y Elite con funciones avanzadas.
¿Se integra con Strava o intervals.icu?
Sí. Conecta tus cuentas y tus actividades se sincronizan solas, manteniendo tu plan y tu estado de forma al día.
¿Qué pasa con mis datos?
Tus datos de salud van cifrados en reposo y cumplimos el RGPD: puedes exportar o borrar tus datos cuando quieras.